ERROR 5º CONFUNDIR PESO CON VOLUMEN

DIFERENCIA ENTRE PESO CORPORAL Y VOLUMEN.

El peso corporal es la cantidad de masa que tiene un cuerpo. Se mide en unidades de medida como kilogramos o libras. El volumen corporal, por otro lado, es el espacio que ocupa un cuerpo. Se mide en unidades de medida como litros o centímetros cúbicos.

Es importante tener en cuenta que el peso corporal y el volumen corporal son dos conceptos diferentes. Por ejemplo, un objeto puede tener un peso corporal alto pero un volumen corporal bajo, como un bloque de hierro. Por otro lado, un objeto puede tener un peso corporal bajo pero un volumen corporal alto, como una esponja húmeda.

En el caso de los seres humanos, el peso corporal se puede medir con una báscula y el volumen corporal se puede calcular utilizando una fórmula llamada «índice de masa corporal» (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso corporal en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Aunque el IMC es una medida útil para evaluar el peso corporal en relación con la altura, no proporciona información sobre la composición corporal, es decir, la cantidad de grasa y músculo en el cuerpo. Para evaluar la composición corporal, se pueden usar otras técnicas, como la impedancia bioeléctrica o la absorciometría de rayos X de doble energía.

Con casi todas las dietas restrictivas se pierde peso, pero hay que tener en cuenta como factor principal e indispensable: tu volumen corporal.

Es importante perder la grasa que nos sobra y mantenerse saludable, sin perjudicar nuestra salud ni perder masa muscular.

Mídete varias partes de tu cuerpo y así podrás notar la diferencia y no caer en el error de pensar que al no perder peso alguna semana, no estás en el camino correcto. Si estas consiguiéndolo, lo que ocurre es que tu organismo algunas semanas gana masa muscular y pierde grasa, que es el objetivo.

No entres en modo frustración y culpabilidad, sigue con las mismas pautas, es pasajero, con constancia notarás que tu volumen sigue bajando.

Hacer ejercicio mejora nuestra figura pero que se gane un poco de masa muscular es lo mejor que nos puede ocurrir.

Muchas personas incluso pierden poco peso, pero logran eliminar mucha grasa, porque ya comprendieron que realmente su objetivo era entrar en aquel vestido precioso o pantalón de hace cinco años olvidado en el armario. 

En resumen, no te preocupes por tu peso, preocúpate por tu talla.